婚姻是一件非常复杂的事情，有时候我们会遇到很多困难和挑战。其中最痛苦的一种情况就是自己的伴侣出现了婚外情。这种情况下，我们可能会感到心如刀割，甚至想要放弃。但是，我们不能轻易放弃，因为我们还爱着对方，想要挽回这段感情。那么，如何才能不痛苦地挽回老公呢?下面就介绍七个有效方法：

　　1. 接受现实

　　首先，你需要接受现实，承认老公已经有了婚外情。不要试图逃避或掩盖这个问题，因为这只会让情况更加恶化。你需要勇敢地面对现实，并采取积极的措施来解决问题。

　　2. 保持冷静

　　在处理这个问题时，你需要保持冷静。不要采取过激的行动，比如哭闹、质问或跟踪等。这些行为只会让你的老公更加反感，并且可能会破坏你们之间的信任。你需要控制自己的情绪，保持冷静，并采取适当的措施来解决问题。

　　3. 沟通问题

　　在接受现实之后，你需要与你的老公进行深入的沟通。让他知道你的感受和想法，同时也要听取他的想法和感受。通过沟通，你们可以更好地了解彼此的需求和问题，并找到解决问题的方法。

　　4. 找到根源

　　老公出轨有了婚外情，属于日久生情这种。你挽回老公的心，除了沟通之外，你还需要找到问题的根源。是什么导致你的老公出现了婚外情?是因为你们之间的沟通出现了问题，还是因为你们之间的感情出现了裂痕?只有找到问题的根源，才能更好地解决问题。

　　5. 重建信任

　　在解决了问题之后，你需要重建信任。这需要你的老公和你共同努力。你可以通过一些行动来表达自己的诚意和决心，比如道歉、承诺、改变等。同时，你也需要给予你的老公足够的时间和空间来思考和处理自己的问题。

　　6. 寻求帮助

　　如果你感到自己无法处理这个问题，你可以寻求帮助。比如，你可以咨询心理医生或婚姻顾问等专业人士的意见和建议。他们可以帮助你理清思路，找到解决问题的方法，并提供情感上的支持和鼓励。

　　7. 学会放下

　　最后，你需要学会放下。即使你已经采取了上述措施来解决问题，但有时候事情可能无法挽回。在这种情况下，你需要学会放下，并开始考虑自己的未来。你可以尝试寻找新的机会和挑战，让自己重新开始，并找到属于自己的幸福。

　　总之，挽回老公并不是一件容易的事情，但只要你们双方都努力并采取适当的措施来解决这个问题，就有可能成功。希望以上七个方法可以帮助你走出困境，并重新拥有幸福的婚姻生活。